Bacopa monnieri er en plante som har en lang tradisjon innen ayurvedisk bruk. Den omtales også som Brahmi, selv om dette navnet noen ganger brukes om andre planter og derfor kan skape forvirring.

I moderne kosttilskudd brukes Bacopa ofte som ekstrakt, gjerne standardisert til en bestemt mengde bacosider.

Hva er Bacopa monnieri?

Bacopa er en lavtvoksende urt som trives i fuktige områder og har vært brukt tradisjonelt i Sør-Asia.

Planten inneholder flere naturlige plantestoffer. Blant de mest omtalte er bacosider, som er en gruppe triterpen-saponiner og brukes som markørstoffer i mange standardiserte ekstrakter.

Hva er bacosider?

Bacosider er ikke ett enkelt stoff, men en gruppe beslektede forbindelser.

Innholdet kan variere mellom planter, råvarer og ekstrakter. Derfor er standardisering viktig når ulike Bacopa-produkter sammenlignes.

Tradisjonell bruk

Bacopa har tradisjonelt vært brukt innen ayurvedisk medisin i sammenhenger knyttet til blant annet læring, hukommelse og mental funksjon.

Denne tradisjonelle bruken er også en viktig grunn til at planten senere har blitt undersøkt i moderne forskning på kognisjon.

Hva forskes det på?

Bacopa er undersøkt særlig innen hukommelse og læring, oppmerksomhet og reaksjonstid, kognitiv funksjon, stressrelaterte mål, fatigue og mental belastning og nevrobiologiske mekanismer.

Bacopa monnieri har vært undersøkt i flere randomiserte studier på kognisjon, hukommelse og oppmerksomhet. Flere studier og meta-analyser har rapportert positive resultater på enkelte kognitive mål, samtidig som nyere studier viser at effekten kan variere mellom ekstrakter, deltakergrupper og hvilke funksjoner som undersøkes.

Hvorfor varierer Bacopa-produkter?

Forskjeller kan skyldes hvilken plantedel som brukes, hvordan ekstraktet fremstilles, innholdet av bacosider, hvilken analysemetode som brukes, ekstraktdose og eventuell kombinasjon med andre ingredienser.

Dette er viktig fordi kliniske studier ofte er gjort på bestemte standardiserte ekstrakter, og resultatene kan derfor ikke automatisk overføres til alle Bacopa-produkter.

Bacopa som kosttilskudd

Bacopa finnes som urtepulver og som mer konsentrerte ekstrakter.

Når produkter sammenlignes, er det særlig nyttig å se på mengden ekstrakt per porsjon og hvor stor andel som er standardisert til bacosider. Urtesenteret har blant annet Bacopa Monnieri Extract, standardisert til 12 % bacosider.