Shilajit er et naturlig mørkt materiale som finnes i fjellområder, særlig i Himalaya og Hindu Kush. Stoffet skilles ut fra berglag og består av en kompleks blanding av organiske forbindelser og mineralstoffer. Sammensetningen kan variere betydelig avhengig av opprinnelse og bearbeiding.
Tradisjonell bruk
Shilajit har en lang historie i tradisjonell indisk medisin, særlig innen Ayurveda og Siddha. I denne tradisjonen har shilajit vært brukt som en del av såkalte rasayana-preparater. Den tradisjonelle bruken er historisk godt kjent, mens moderne forskning på konkrete helseeffekter fortsatt er under utvikling.
Hva inneholder shilajit?
Shilajit er ikke ett enkelt stoff. Det inneholder blant annet humusstoffer, der fulvinsyre og humussyrer er sentrale komponenter, i tillegg til mineraler, sporstoffer og en rekke organiske forbindelser. Sammensetningen kan variere mellom shilajit fra forskjellige geografiske områder.
Dette er en viktig grunn til at to shilajitprodukter med samme produktnavn ikke nødvendigvis er direkte sammenlignbare.
Fra råmateriale til kosttilskudd
Shilajit som brukes i kosttilskudd blir normalt renset og bearbeidet før det brukes i kapsler, pulver eller harpiks. Produktene kan også være standardisert til et bestemt innhold av fulvinsyrer eller andre forbindelser.
Standardisering gjør det lettere å sammenligne produkter, men en høyere prosent fulvinsyre betyr ikke automatisk at ett produkt er bedre enn et annet. Råvare, rensemetode, dosering og øvrig sammensetning er også relevante.
Kvalitetskontroll er viktig for shilajit fordi råmaterialet kan inneholde ulike metaller og sporstoffer. Rensing og kontroll av sluttproduktet er derfor viktige deler av produksjonen.
Forskning på shilajit
Shilajit og ulike standardiserte ekstrakter har vært undersøkt både i laboratoriestudier, dyrestudier og enkelte kliniske studier på mennesker.
Forskningsområdene har blant annet omfattet fysisk yteevne og tretthet, mannlig reproduktiv funksjon og hormoner, kognitive og nevrologiske mekanismer, metabolske prosesser samt fulvinsyre og andre bestanddeler i shilajit.
Forskningen er fortsatt under utvikling, og det er store forskjeller mellom råvarer, ekstrakter og standardisering. Flere oversiktsartikler etterlyser bedre kontrollerte studier og mer systematisk dokumentasjon.
To forskjellige Shilajit-produkter fra Swanson
Urtesenteret har to ulike Swanson-produkter med shilajit. De bør ikke bare sammenlignes etter antall milligram, fordi ekstraktene er standardisert forskjellig.
Shilajit Extract Superior – 400 mg, 60 kapsler
Dette produktet inneholder 400 mg shilajit-ekstrakt per kapsel og er standardisert til 5 % fulvinsyre.
Shilajit Extract – 100 mg, 30 kapsler
Denne varianten bruker TruFulvic® renset shilajit-ekstrakt og er standardisert til minimum 70 % fulvinsyrer og relaterte forbindelser.
Det betyr at 400 mg mot 100 mg ikke alene forteller hvilket produkt som inneholder mest av de standardiserte forbindelsene. Det er nødvendig å se på både ekstraktmengde og standardisering.
Hva bør man se etter når man sammenligner Shilajit?
Ved sammenligning av produkter kan det være nyttig å se på mengde ekstrakt per kapsel eller dagsdose, graden av standardisering, hvilken type ekstrakt som brukes, rense- og kvalitetskontroll, pakningsstørrelse, produsent og dokumentasjon.
Forskjeller i råvare og bearbeiding gjør at milligramtallet alene ikke nødvendigvis gir et godt bilde av forskjellen mellom produktene.
