Eleuthero, Eleutherococcus senticosus, er en plante som har lang brukshistorie i Russland og deler av Asia. I Norge omtales den ofte som russisk rot, mens eldre produktnavn og litteratur også bruker betegnelsen sibirsk ginseng.

Det siste navnet kan være misvisende. Eleuthero er nemlig ikke en ekte ginsengart og tilhører ikke slekten Panax.

Hva er eleuthero?

Eleuthero er en busk i bergflettefamilien. Det er først og fremst roten og rotstokken som brukes i urteprodukter.

Planten har vært brukt tradisjonelt i flere sammenhenger og omtales ofte som en adaptogen plante.

Hvorfor kalles planten sibirsk ginseng?

Navnet «sibirsk ginseng» ble lenge brukt fordi planten hadde en brukshistorie som på enkelte områder ble sammenlignet med ginseng.

Botanisk er dette likevel upresist.

Ekte ginseng tilhører slekten Panax, for eksempel:

  • Panax ginseng – asiatisk eller koreansk ginseng
  • Panax quinquefolius – amerikansk ginseng

Eleuthero heter derimot Eleutherococcus senticosus.

Det er derfor mer presist å bruke navnene eleuthero eller russisk rot.

Hva er eleutherosider?

Eleuthero inneholder flere naturlige plantestoffer. Blant de mest kjente er forbindelser som ofte omtales som eleutherosider.

Noen ekstrakter oppgis med et definert innhold av bestemte eleutherosider.

Som ved andre urter betyr standardisering at innholdet av utvalgte forbindelser er mer definert. Det betyr ikke automatisk at ett produkt er bedre enn et annet.

Hel rot eller ekstrakt?

Eleuthero kan finnes både som pulverisert rot og som ekstrakt.

Vanlig rotpulver inneholder råvaren i relativt lite bearbeidet form, mens et ekstrakt er fremstilt ved å trekke ut og konsentrere deler av plantens innhold.

Når produkter sammenlignes, er det nyttig å se på botanisk navn, plantedel, rotpulver eller ekstrakt, ekstraktforhold, eventuell standardisering og anbefalt dagsdose.

Milligram alene sier ikke nødvendigvis hvor like to produkter er.

Hva forskes det på?

Eleuthero og forskjellige ekstrakter av Eleutherococcus senticosus har vært undersøkt innen flere forskningsområder.

Blant temaene som har vært undersøkt er blant annet fysisk belastning, tretthet, mental ytelse og andre forhold knyttet til kroppens respons på belastning.

Forskningsgrunnlaget varierer mellom områdene, og studiene bruker forskjellige råvarer, ekstrakter og studiedesign.

Resultatene bør derfor vurderes ut fra hvilken råvare og formulering som faktisk er undersøkt.

Eleuthero som adaptogen

Eleuthero er en av plantene som historisk har vært nært knyttet til adaptogen-begrepet.

Begrepet brukes om planter som har vært undersøkt i forbindelse med kroppens respons på belastning, men det er bredt og bør ikke brukes som en generell garanti for bestemte effekter.

Det er derfor mest nyttig å se på den konkrete planten, råvaren og forskningen.

Eleuthero og ginseng er ikke det samme

Eleuthero og ginseng kan begge omtales som adaptogene planter, men de er botanisk forskjellige og inneholder forskjellige grupper plantestoffer.

Panax-ginseng forbindes blant annet med ginsenosider, mens eleuthero forbindes med eleutherosider.

Det er derfor lite presist å behandle eleuthero som bare en annen variant av ginseng.

Eksempel på eleuthero-produkt

Urtesenteret har Eleuthero Root (Russisk Rot) 425 mg, basert på Eleutherococcus senticosus. Produktet er et eksempel på vanlig rotråvare og illustrerer samtidig hvorfor navnet russisk rot eller eleuthero er mer presist enn «sibirsk ginseng».

Produkt: https://urtesenteret.no/russisk-rot-250-eleuthero-sw/